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日志

 
 

【转载】睡前抬抬脚:半夜不用起床小便,一觉睡到天亮!  

2014-09-05 08:10:35|  分类: 博主珍藏 |  标签: |举报 |字号 订阅

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睡前抬抬脚:半夜不用起床小便,一觉睡到天亮! - 明灯 - 明灯
  
  

睡前抬抬脚:半夜不用起床小便,一觉睡到天亮!

我一直以来都会在半夜一点半和四点半起床小便,几年如此,风雨不改,自从每晚临睡前做了「抬脚」以后,再也不用半夜起床小便。

我一次做不到十五分钟,我分开三次做。我做的方法是:开始「抬脚」后心中默数二百下,然后把脚放下放平,在心中默数一百下作为休息,之后马上第二次「抬脚」,心中默数二百下,再放下脚休息一百下,第三次「抬脚」二百下就完成了,一觉睡到天亮。

在「抬脚」过程中,大小腿有些麻,小腹膀胱处有些酸痛,好像肌肉拉得很紧张。我不知道什么原因「抬脚」可以止住我及免我半夜起身上厕所小便,但我实在感激发这邮件给我的人。希望别人都可以得到同样的效果。简单才能持久15 分钟就OK 啦!


睡前抬抬脚:半夜不用起床小便,一觉睡到天亮! - 明灯 - 明灯
 

能量倍增操---抬脚!

因为医师们知道西药副作用的后果。参加同仁精进营,执行长林俊龙院长公开表示:要活就要动,这时老祖宗的智慧出现了!

~药补不如食补、食补不如功补~

能量倍增操为太极辅助功法。

只要你想要健康。只要你愿意在连续二、三个月。在睡前的十五分钟抬抬脚。只花你一点点的时间,就可以让你精神倍增、改善体质;只要有生理不适、便秘、胃肠消化不良、尿失禁、摄护腺肿大等。


                       抬脚时的过程与反应

一、在抬脚时前、后需各喝300毫升温开水,心平气和保持轻松,自然呼吸、不可憋气,靠腰力及丹田气力来支撑身体下半部所受之酸。使身体与大腿成九十度、大腿与小腿成九十度,支撑至少十五分钟以上。

二、在抬脚时血液会迅速流回肝、肾,给予重新解毒排毒,此时新陈代谢增加,腰部以蟗谐 center;「拱螂状τ幸韵b谐 center;「拱螂状Ω拱"ONT,赐可以萠喊胍共挥闷鸫残”惚新砤ss="r tm h 蠕涂毒素,兴体碾夜垂体自会分泌激素,泳蚈潜能,佑强;「拱蜃詈笕媚骱姑丛舅赜枰耘懦闹 >一、在; wid昂辽驴钠狡捅3智崴桑匀缓粑恳韵b谐禁↓浊气下行排衬,升清降浊正气大等> 内正常细胞大曾活怨膀癌细胞与大死湍中 >一、在; wid昂辽驴钠狡捅3智崴桑匀缓粑难恳韵b谐神阙(肚脐)以迭门同运大腿打通任儿受血畅行无阻,毛细孔扩张再反涂皮肤腿成及ONTJ崩>在蚓攀盗吠瘸桑跎俜尾扛旱P厍恢瞧钥伤忱懦模饩鲂男刂裘啤⑿男乜势辆攀⑿脑嗷指凑9δ埽睦硌勾蠼档汀⒀顾嬷榷康。只要你愿意在连续二、三个月。在睡前的十五分钟抬抬脚。五腰部以蟗谐因镊汗体与可将 内酸性毒素排衬,血脂肪与大燃烧。脾主四肢,所以血糖禁、稳犊以/FO脾楷苔能,c05"性情与大温顺和譪可亲中 >一、在; wid昂辽驴钠狡捅3智崴桑匀缓粑恳韵b谐原因「肠与大会蠕体_g我及更有羢s=男女
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